如何训练宝宝的咀嚼能力


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  宝宝到了吃辅食的年纪,爸爸妈妈就应该开始训练宝宝的咀嚼能力了,这样才能有助于把食物彻底的磨碎,达到最易消化的程度。
  为什么要训练宝宝咀嚼能力
  专家表示,宝宝出生后就有寻觅乳头及吸吮的本能,一旦吸入母奶之后,宝宝就会进行吞咽奶水的反射动作,而且随着月龄的增加,吞咽能力会越来越协调且进步。但是咀嚼能力的完成,是需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等配合,才能顺利将口腔里的食物磨碎或咬碎,进而吃下肚子。所以,咀嚼能力是宝宝整个口腔动作长时间且经常的练习使用,才能达到的能力。
  、咀嚼能力低下易营养不良
  如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力,并忽略提供各个阶段不同的辅食,等宝宝过了岁之后,就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力,而无法咀嚼较粗或较硬的食物,有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。
  、咀嚼能力低下影响语言表达能力
  宝宝的口腔肌肉功能得不得锻炼,会影响面部、口腔肌肉的发育,而牙龈和牙齿没有得到适当地挤压和锻炼,发育和排列也容易受影响,可能不牢固或者牙列拥挤,而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响,阻碍宝宝的语言表达能力。
  咀嚼训练的关键期
  ~个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期,过了关键期再去学习就会相对困难。当宝宝有上下咬的动作时,就表示他咀嚼食物的能力已初步具备,爸妈要及时进行针对性的锻炼。
  家长如何训练宝宝的咀嚼能力
  第一步
  时间:~个月
  训练重点:吞咽
  辅食特点:糊状、泥状
  可选辅食:米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥
  学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。~个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段,该阶段比较适合添加泥糊状的食物。从个月开始可用小勺给宝宝喂食泥糊状食物,如米糊、蛋黄泥等。刚开始妈妈会发现,宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象,因为之前的宝宝习惯了吸吮,尚未形成与吞咽动作有关的条件反射,妈妈要耐心多喂几次。
  第二步
  时间:~个月
  训练重点:咬、嚼
  辅食特点:较细的固体
  可选辅食:碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干
  宝宝个月左右开始长牙,从这一时期开始,妈妈可给宝宝提供一些需要咀嚼的食物,以培养宝宝的咀嚼能力,促进牙齿的萌发。
  这时的食物应由稀到稠,颗粒由细到粗,从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始,随着宝宝的适应,再慢慢添加固体食物的量。随着月龄的增长,宝宝主动进食的欲望增强,喜欢自己抓食物吃,这时妈妈可以把切碎的固体食物给宝宝,让他自己吃,培养宝宝对食物和进食的兴趣。另外,还可给宝宝吃一些专门用来磨牙的小零食,如磨牙棒、磨牙饼干。
  第三步
  时间:个月以上
  训练重点:咀嚼后的吞咽
  辅食特点:较粗的固体
  可选辅食:水饺、馄饨、米饭、其他纤维不太多的成人食物
  随着牙齿的萌出和完善,宝宝的口腔动作也越丰富,咀嚼吞咽动作协调,渐渐地可以用牙齿咬碎再咀嚼。这时应给宝宝吃较粗的固体食物,多吃粗粮。家长要做好典范,利用宝宝爱模仿的特性,经常示范咀嚼动作给宝宝看,每口食物应慢慢咀嚼,最好每口咀嚼次以上。家长要逐步指导小孩独立进餐,切不可家长喂食,或长期用奶瓶饮水、饮奶。

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