给孩子补脑宜从饮食入手

发布时间:2018年05月24日 03:11 浏览次数:53次

  对大脑产生重要影响的营养成分主要有维生素、和维生素,以及钙、铁、锌和卵磷脂等。
  如果孩子较长时间存在莫名的疲倦、烦躁、焦虑和恐惧等症状,有可能是族维生素缺乏的信号。此时应当在膳食中添加 大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜,这些食物含有丰富的维生素、,还含有较为丰富的钙、磷和卵磷脂,对改善症状有所帮助。
  如果代孕公司出现眼睛疲劳、记忆力减退,要适当增加维生素、和卵磷脂的摄入,可经常食用肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。豆芽中含有丰富的维生素,对避免大脑疲劳有益。肝和鱼中含有丰富维生素、和卵磷脂,对保护眼睛和缓解疲劳有益。
  如果孩子时常感到倦怠、心悸、头昏和食欲减退,也有可能是机体缺铁的征兆,严重者可进一步引起缺铁性贫血。很多食物都是铁的天然来源,包括豆类、杂粮、肉类、蛋黄和新鲜蔬菜以及紫菜、木耳和蘑菇等,增加这些食物在膳食中的比例,合理搭配,可避免缺铁及缺铁性贫血的发生,也可改善上述不适症状。