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怀孕30周孕妇食谱:西蓝花鹌鹑蛋汤

发布日期:2017年10月03 浏览次数:9次  编辑:admin
怀孕周孕妇食谱:西蓝花鹌鹑蛋汤
原料
西蓝花克,鹌鹑蛋个,鲜香菇朵,西红柿、盐各适量。
做法
①西蓝花切小朵。
②鹌鹑蛋煮熟剥皮鲜香菇洗净西红柿洗净,切块。
③将鲜香菇、鹌鹑蛋、西蓝花同煮至熟,加盐调味。
④装盘时,放人西红柿块即可。
营养功效
鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是胎宝宝发育不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。