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孕晚期睡姿

发布日期:2017年10月01 浏览次数:11次  编辑:admin
  每个准妈妈到了孕晚期,肚子越来越大,睡觉走路都会特别的辛苦。拥有正确的孕晚期睡姿,会让孕妈更加舒心,也更有益于宝宝的健康成长。那么,孕晚期应该选择怎么样的睡姿?孕晚期睡姿对胎儿以及孕妇有何影响?这是很多孕妇想知道的问题,那就赶紧来看看吧!
  对于孕妇而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上点前就寝,睡足~个小时。尤其是晚上点到次日凌晨点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说,只能是一个美好的愿望。
 
 


  一、孕晚期睡姿
  许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性,但是,怀孕个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却不敢,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?这是很多孕妇的困惑所在。这时,孕晚期睡姿就显得非常重要,孕妈妈们知道孕晚期的睡姿怎样才是最舒适的吗?来看看孕晚期睡姿图吧。
  孕晚期睡姿图
  很多孕妇到了孕晚期怎么睡都不舒服,晚上睡眠质量也很差,白天还要上班,也打不起精神了。孕妇有没有正确的睡姿呢?来看看最合理最科学的孕晚期睡姿图。
 
 
孕晚期睡姿图
  如上图所示,最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。